لو عندك مشوار مهم .. نصائح لحماية بشرتك من حروق الشمس

 

بعد ارتفاع في درجات الحرارة وتغيرات الطقس التي تشير إلى بداية أيام الصيف، لابد من حماية البشرة من أشعة الشمس في حالة الخروج في أوقات الذروة بالنهار، لذا يستعرض “اليوم السابع” خلال السطور التالية أبرز النصائح للحفاظ على جلد البشرة من الحروق بعد تعرضها لأشعة الشمس وفقًا لما جاء في موقع ukhealthcare

 

نصائح لحماية البشرة من الحروق في فصل الصيف:

 

استخدم واقي الشمس:

 

واقي الشمس من أهم الخطوات التي تساعد في الحفاظ على البشرة  بعد تعرضها لأشعة الشمس الضارة التي قد تتسبب في حدوث حروق للجلد، أيضًا يفضل أن يكون نسبته فوق الـ20% لضمان الحماية، ويتم تجديده كل ساعتين، بالإضافة إلى وضع طبقة سميكة من  الكريم على كل جزء في البشرة معرض للشمس

 تجنب ذروة الشمس:

 يفضل عدم الخروج من الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً تجنبًا للإصابة بالحروق

 ابحث عن بعض الظل:

ابحثي عن الظل تحت مظلة أو شجرة أو، حتى عندما تكون في الظل لا تتخلى عن وضع واقي الشمس وارتداء الملابس المناسبة  التي تزيد من حمايتك

اختيار الملابس:

 يفضل أن تقومين باختيار الملابس ذات الأكمام الطويلة والسراويل الطويلة لحماية الجلد من لاسعات الشمس، أيضًا يوفر التي شيرت المبلل حماية من الأشعة فوق البنفسجية أقل بكثير من التي شيرت الجاف

 ارتداء قبعة:

 

ارتدِ القبعة ذات الحافة التي تغطي وجهك بالكامل وأذنيك وظهر رقبتك لشدة الحماية من أشعة الشمس ويفضل أن تكون القماش، على أفضل وجه لحماية أيضًا يفضل أن تتجنب قبعات القش ذات الثقوب التي تسمح بوصول  أشعة الشمس  

النظارات الشمسية:

النظارات الشمسية  من أهم الخطوات  التي تساهم في حماية البشرة من أشعة الشمس أيضًا تقلل من خطر الإصابة للعين  كما أنها تحمي الجلد الرقيق حول عينيك من التعرض لأشعة الشمس.